Som fotballtrener er det mange som må klø seg i hodet når de skal pønske ut hvordan treninga skal legges opp.
Etter en del prøving og feiling vil jeg her dele en del konkrete ting som du forhåpentligvis vil få nytte av når du skal planlegge en fotballtrening.

Klare regler

Sett opp noen få enkle regler som alle må følge. Repeter disse for spillerne foran hver trening. Det bør ikke være en lang komplisert liste, men noen enkle greie regler som for oss voksne er ganske selvfølgelig. Hos de yngste kan dette for eksempel være:

• 1. Vi er stille og lytter når trener snakker.
• 2. Vi skal være snille mot hverandre.

Det er helt essensielt at spillerne får med seg hva du sier, det blir frustrerende å gi samme beskjed flere ganger. Regel nr to kan være ganske «svevende», men barna selv har ganske ofte gode tanker om hva dette er. Vi skal f.eks ikke kjefte på hverandre, gi heller skryt og oppmuntring. Snakk med barna om hva de legger i å være snill med hverandre og lær de at ingen blir bedre av å få kjeft, og at til mer vi oppmuntrer hverandre, gjør vi hverandre gode!

Å lage regler er ikke så vanskelig, men å få alle til å følge dem og sørge for at brudd på reglene får samme konsekvens for alle er mye verre. Lag derfor noen få regler, prøv å vær konsekvent ved brudd på disse. En enkel «straff» for å ikke følge reglene kan være en «timeout» på sidelinjen noen minutter. Les mer om trenerrollen her. Les mer om spillere med suksess i utlandet (ekstern link)

Lystbetonte øvelser

For de aller yngste er det veldig viktig at øvelsene føles som en lek. Bruk enkle og artige øvelser for de aller minste og sørg for at disse blir utført med kvalitet. Når ferdighetene blir bedre avanserer du og lager litt mer utfordrende øvelser.

Tren med ball!

Jeg har aldri skjønt trenere som har samlet sine håpefulle til trening på en flott grønn kunstgressbane for så å gi de beskjed om at de skal løpe en tur i lysløypa. Barna er vel her for å spille fotball? Føler du at gruppa har behov for kondisjonstrening så prøv heller å være kreativ, hva med å kjøre «doggiser» med ball? Stafett med å føre balle i høyest mulig fart? Bruk fantasien!

Differensiering

Denne er vanskelig. Mange lar alle spille med og mot alle, de beste med de dårligste, de konsentrerte mot de ukonsentrerte. Vi er alle redde for å forskjellsbehandle barna. Mange sauser sammen begrepene differensiering og topping og skjønner ikke forskjellene. Min mening er at differensiering skal du absolutt drive med, men topping av lag skal du holde deg lang unna! Så hva er forskjellen?

Når vi snakker om differensiering handler det om å gi spillerne utfordringer som er tilpasset sitt nivå. På denne måten kan man dele opp i grupper på grunnlag av spillernes ferdigheter. De som ikke mestrer å dempe en ball og spille en enkel innside pasning bør ikke deles opp i gruppe med noen som er på et høyere nivå. De beste vil ikke utvikle seg om øvelsene alltid er tilpasset de som har svakest ferdigheter, på samme måte som de svakeste ikke vil få mestringsfølelse om øvelsene blir for vanskelige og med og motspillerne er for gode. Skal du lykkes med differensiering i treningshverdagen er det viktig å ha nok trenere til stede slik at du får organisert på en god måte.

Begrepet topping slik jeg ser det er at de beste spiller mest og de svakeste blir utelatt, dette skal selvfølgelig ikke forekomme i barnefotball. Alle skal få lik mulighet og det bør legges til rette for mestringsfølelse.

Vær forberedt

Som trener er det viktig å møte forberedt på trening. Ha klart for deg hvilke øvelser du skal gjennomføre og hva du vil at spillerne skal sitte igjen med etter trening. Lag deg 3-4 treningsopplegg og veksle mellom disse fra trening til trening. Du kan finne øvelser du kan benytte her.

Tips til Egentrening: